新着別 分類別上手な眠り方
このタイトル、真心ブラザーズ「KING OF ROCK」収録曲 のタイトルから引用しました。いい曲よ、これ。おすすめ。
さて、こないだ、こんな話を聞きました。
「結構前にパソコン買ったんですけど、ずっと埃被ってたんですよ。」
あらら、まぁよくある話だけど。
「でも、最近、使うになったんですよ。うちのダンナが。 今はゲームだけですけど。」
おや、そりゃよかった。
「ここんところ、ずっと仕事が忙しくて、家に帰っても気持ちが 高ぶっちゃって眠れない日が続いてたんですよ。で、ある日 『どうせ眠れないから』と、なにげにパソコン立ち上げて、 １時間位ソリティアとかやって。それで布団入ったら今まであんだけ 眠れなかったのがすっきりと眠れたって。 それから毎日１時間眠り薬代わりにゲームやって。」
へぇぇ。
「それで最近インターネットとかにも興味持って、 いろいろいじってるみたい。何か新しい遊び道具手に 入れたみたいで喜んでますよ。」
あははは。インターネットとか始めちゃったら また寝不足になっちゃったりして。まぁ同じ寝不足でも 充実感のある寝不足にはなるのかな。
でも、結構いい話聞けたなぁ。ネタにしよっと。
というのも私も不眠症持ちでして。気持ちすっげぇよくわかる。 ちなみに今までで 一番ひどかった時期が去年の入社当時。何もかもに馴染めなくて 完全にストレスでまいっちゃって、徹夜ザラ、１週間で累計８時間とか の睡眠時間でした。そんでも今こうやって生き延びてるんだから 人間って案外丈夫なんだね（笑）。
だからこうゆう話聞くと眠れる眠れないってのつくづく 精神的なもんなんだなぁ、と思えてきて。
眠れない時って、どうしても「眠れない眠れない、明日しんどい よぉ、どうしようどうしよう」って不安になっちゃって、それで さらに不安になって、の悪循環になっちゃう。
実はそんな事な〜んにも考えなければ、それだけで眠れちゃっり するんだよね。考えるだけムダってやつで。だから最近は 周りに「また不眠症だよ〜ん」とかネタにしちゃって悩まないようにして、 それはそれで受け入れることにしています。実際、１日２〜３時間 睡眠でも何とかなっちゃうもんです。
とは言え、実際にどっぷりと不眠症になっちゃってる人に 「こう考えろ」って無理じいするのも無理な話であって。
だから冒頭の話聞いて「へ〜」と思った訳で。上の話だと、 結果としてパソコンが眠れないという事実から目を背けてくれた。 で、結果眠れないことなんかすっかり忘れちゃったから 眠れることができたと。
一見なんら解決に向かってないはずなのに、それが解決に なっちゃってるという。面白いですわ。
逃げる、忘れる、目を背ける、我慢しない、頑張らない。 普段の立場では忌み嫌われてる言葉が、こと不眠症に至っては 全部プラスの意味に転じますからね。
結局のところ、不眠症の解消法なんてのはそれこそ人それぞれ なわけで、ここで何かアドバイス書いたからって、それで 全員に通用する訳じゃない。でも、それは、上のゴールを 達成するためにどんな具体的な手段を選ぶか、だけのような 気もしてきますね。東京行くのに新幹線もあればバスもある、 その気になれば２週間自転車で走りまくる、って感じで。
となると、いっその事「眠れるために何をするか」じゃなくて、 「何やったらオモロイか」と考えた方がいいのかも しれませんね。「眠るため」という目的を忘れちゃう。 東京に行くつもりが南アフリカに行っちゃった、 そんなんでもいいのかもしれません。
その過程で「あ、これオモロイやん〜」ってのがあれば めっけもんですよ。上の人はパソコンの面白さに触れることが できたし、私だってこれのおかげで今までに何冊もいい本 みつけたし、いい音楽いっぱい見つけたし。眠れないなら 眠れないで別に何か得しちゃえばいいんです。
人生何十年もある訳だからさ。たかが明日のことなんか 気にしないで、好き勝手にいっちゃいましょう。
私から言えるのはこの位です。
＊今回の参考文献：「ぐっすり眠りたい人の快眠本」：アスペクト ：香山リカ監修：Ｃ．インランダー／Ｃ．ラモーン著。これ、 結構わかりやすくておすすめです。知識から攻めたい人はどうぞ。